"سالمندان"، تنها با رعایت این نکات "ورزش" کنند
۱۳۹۲/۹/۵ | ۵۱۱

سالمندان قبل از انجام هر گونه ورزش خاص باید به پزشک مراجعه کرده و از نظر سلامتی جسمی معاینه شوند.

"سالمندان"، تنها با رعایت این نکات "ورزش" کنند

دکتر حمید پدرام‌ متخصص ارتوپد، گفت: سالمندان قبل از انجام هر گونه حرکت ورزشی باید از نظر سلامت جسمی به صورت کامل معاینه شوند تا بتوانند حرکات ورزشی مناسب را به آنها توصیه کرد.


وی افزود: حرکات ورزشی از "پوکی استخوان" جلوگیری می‌کند و درد را در سالمندان کاهش می‌دهد. اما اگر باعث افزایش درد، در آنها شود باید از ادامه آن جلوگیری کنند.

دکتر پدرام تصریح کرد: ورزش‌ها و نرمش‌های ساده، پیاده‌روی، دویدن و در صورت داشتن توان جسمی، حرکات بدنسازی و کوه پیمایی جزء بهترین حرکات ورزشی برای سالمندان به حساب می‌آیند.

وی افزود: افراد خاص مثل: افرادی که توان دویدن ندارند یا افرادی‌ که به وسیلهٔ ویلچر حرکت می‌کنند می‌توانند از حرکات ورزشی که باعث تقویت بازو‌ها و عضلات چهار سر ران می‌شوند، استفاده کنند.

دکتر پدرام به سالمندان توصیه کرد: از آب درمانی استفاده کنند. قبل از انجام حرکات ورزشی حتماً از سلامت جسمی خود مطمئن شوند، در صورت داشتن توانایی جسمی، پیاده روی را فراموش نکنند.


منبع : بی باک نیوز

دنبال محصول دارویی - بهداشتی خاصی هستید؟



اگر نیاز به یافتن محصولی خاص در داروخانه های شهر دارید از دارونما کمک بگیرید.

در صورت امکان داروخانه ای که محصول شما را داشته باشد را معرفی میکنیم...

نیاز خود را در تلگرام دارونما ثبت نمایید...

شماره تلگرام ارتباط مستقیم با
دارونـــما

جهت ارتباط مستقیم با دارونما می توانید در تلگرام با شماره
09025121640 و یا با تلگرام آی دی @DarunamaAgent در ارتباط باشید

ارسال پیام مستقیم به تلگرام دارونما

دارونـــما
نوآوری برای سلامت

طراحی و اجرا M.Ramezani
ارتباط با ما Info@darunama.com