با این کارها روحیه خود را شاد کنید
۱۳۹۲/۹/۱٧ | ۴۱۶

نشاط، عاملی است که در این روز‌ها افراد بسیاری به دنبال آن هستند و برای یافتن آن راه‌های مختلفی را امتحان می‌کنند ...

با این کارها روحیه خود را شاد کنید

دکتر محمود معتمدی، جراح ارتوپد گفت: بعضی از حرکات کششی تا اندازه‌ای آرامش خاطر بوجود می‌آورد و باعث می‌شود افراد از روحیهٔ شادی برخوردار شوند.

وی افزود: این پنج حرکت کششی که روزانه به صورت ده مرتبه قبل از صبحانه و ده مرتبه قبل از ناهار و شام انجام شود تاثیر بسزایی در روحیهٔ افراد دارد.

وی با اشاره به این پنج حرکت گفت:

۱-دست‌ها را به طرف جلو و سر، پشت گردن و کمر ببرند و به آهستگی کمر را حرکت دهند.

۲-دو پا را در شکم خم کنند و پنج ثانیه بشمارند و سپس‌‌ رها کنند.


۳-دو پا را در قسمت سینه با دو دست بگیرند و به اندازه پنج حرکت بشمرند.

۴-بدون تکان دادن سر و گردن به پشت خوابیده و پای راست را روی پای چپ قرار دهند و کمر را بچرخانند و باالعکس.

۵-دست چپ را به‌طرف دست راست قرار دهند و با کمک دست چپ کمر را از زمین بلند کنند و بر عکس این حرکت را با دست راست انجام دهند.

منبع : جام نیوز

دنبال محصول دارویی - بهداشتی خاصی هستید؟



اگر نیاز به یافتن محصولی خاص در داروخانه های شهر دارید از دارونما کمک بگیرید.

در صورت امکان داروخانه ای که محصول شما را داشته باشد را معرفی میکنیم...

نیاز خود را در تلگرام دارونما ثبت نمایید...

شماره تلگرام ارتباط مستقیم با
دارونـــما

جهت ارتباط مستقیم با دارونما می توانید در تلگرام با شماره
09025121640 و یا با تلگرام آی دی @DarunamaAgent در ارتباط باشید

ارسال پیام مستقیم به تلگرام دارونما

دارونـــما
نوآوری برای سلامت

طراحی و اجرا M.Ramezani
ارتباط با ما Info@darunama.com