Shadow Shadow
Donate Darunama
تاریخ : 1395/10/11 بازدید : 169 چاپ
آشنایی با روش‌های طبیعی برای پیشگیری و درمان رفلکس معده
رفلکس اسید معده یا سوزش سر دل، شکایت معمول بسیاری از افراد است و این افراد پرخوری را موجب تشدید آن می‌دانند اما راه‌هایی طبیعی برای پیشگیری و یا درمان این عارضه وجود دارد.
 

آشنایی با روش‌های طبیعی برای پیشگیری و درمان رفلکس معده

رفلکس اسید معده یا سوزش سر دل، شکایت معمول بسیاری از افراد است و این افراد پرخوری را موجب تشدید آن می‌دانند اما راه‌هایی طبیعی برای پیشگیری و یا درمان این عارضه وجود دارد. رفلکس معده ناشی از تراوش شیره معده به خارج از آن و حرکت به سمت مری است؛ شیره معده حاوی اسیدهای گوارشی قوی برای تجزیه مواد غذایی است. در برخی افراد این اسید حتی وارد حنجره شده و به التهاب آن منجر میشود. گرچه کاهش علائم این مشکل از طریق مصرف دارو ممکن است، اما درمان;های طبیعی نیز برای آن وجود دارد. برخی از روش;های طبیعی برای درمان و یا پیشگیری از رفلکس معده، به شرح زیر است راه بروید و پس از آن، یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه بنوشید. با نوشیدن این مایعات به مدت 15 الی 20 دقیقه قبل از مصرف هر خوراکی دیگر، امکان میدهید که سطح اسیدیته بدن به طور طبیعی متعادل بماند. هر روز معادل 60 سی سی آب آلوئه ورای فرآوری نشده بنوشید. آب خالص و شیرین نشده نارگیل را قبل از وعده;های غذایی بنوشید و گوشت نارگیل را همراه غذا صرف کنید. PH بدن را با مصرف یک قاشق غذاخوری جوش شیرین در یک فنجان نیمه پر آب متعادل کنید. برای کاهش احتمال رفلکس اسید معده، سفیده تخممرغ و ماست پروبیوتیک و ارگانیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف سیب، موز، انگور، انبه و فیبر و غلات شامل جو دوسر، برنج قهوه ای و چاودار و گندم سیاه، در جلوگیری از رفلکس معده موثر است. براساس بررسی های یک نشریه تحقیقات دندانپزشکی، نیم ساعت جویدن آدامس بدون قند پس از وعدههای غذایی موجب تسکین افرادی میشود که علائم رفلکس معده (GORD) و سوزش سر دل دارند. برای مقابله با سوزش سردل در هنگام شب، افراد باید به سمت چپ بخوابند و برای پیشگیری از ورود اسید به مری، قسمت بالاتنه را بالاتر قرار دهند، همچنین شام را دو الی 3 ساعت قبل از خواب صرف کنند. پرخوری و خوردن سریع غذا هم می;تواند سوزش سر دل را بیشتر کند، بنابر این غذاخوردن را طولانی کنید و از آن لذت ببرید. استرس و یا عجله داشتن هنگام غذا خوردن،; میتواند باعث تولید اسید بیشتر در معده شود. ورزش، اغلب میتواند کمککننده باشد و بهترین زمان برای ورزش دو ساعت پس از صرف غذا است. اکسپرس

همشهری

نظر بینندگان
  نظر شما

نام و نام خانوادگی *

پست الکترونیک

متن نظر *

تـبـلیـغــــات